铁人三项

致敬Martyn Ashton:轮椅上的传奇

致敬Martyn Ashton:轮椅上的传奇

谁是运动员最大的敌人?有人说是强大的对手,也有人说是运动员的自身极限,而我的答案是伤病的折磨。 更高、更强、更快,一百多年前,顾拜旦先生提议将这句话定为奥林匹克格言的时候,恐怕还遗漏了一条:更健康。

业余级自由泳1500米用时多少合适?

业余级自由泳1500米用时多少合适?

几点关于自由泳1500米的成绩大家比较认可的几个分水岭:35分钟内,及格;25-30分钟,优秀;25分钟内,业余顶级。

自由泳前翻蹬壁转身,必备技能

自由泳前翻蹬壁转身,必备技能

蛙泳/蝶泳的蹬边转身方法

蛙泳/蝶泳的蹬边转身方法

蛙泳的转身方法,游泳必备技能,同样适用于蝶泳。

游泳划水效率改善──SWOLF

游泳划水效率改善──SWOLF

“SWOLF" 就是融入高尔夫球规则,表上看到的 “SWOLF" 数值,实际上是两个惨数加总起来,即「划手次数」加上「秒数」,例如:我50M游40秒;划了37下划手,那我的SWOLF就会是77,当然可以透过三铁表设定50M或25M的,距离不同数质也会不同。

详解游泳效率指标SWOLF及移动支撑的知觉与肌力训练方法

详解游泳效率指标SWOLF及移动支撑的知觉与肌力训练方法

我们可以把游泳效率定义为:用更少的划手次数游出更快的速度。因此国外发明了Swim-GOLF这个数据,顾名思义,它如同高尔夫的杆数一样,数值愈低愈好。它的计算方式是「单趟划水次数+单趟的秒数」,英文简称SWOLF。

TDF2016

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