谁是运动员最大的敌人？有人说是强大的对手，也有人说是运动员的自身极限，而我的答案是伤病的折磨。 更高、更强、更快，一百多年前，顾拜旦先生提议将这句话定为奥林匹克格言的时候，恐怕还遗漏了一条：更健康。

几点关于自由泳1500米的成绩大家比较认可的几个分水岭：35分钟内，及格；25-30分钟，优秀；25分钟内，业余顶级。

蛙泳的转身方法，游泳必备技能，同样适用于蝶泳。

“SWOLF" 就是融入高尔夫球规则，表上看到的 “SWOLF" 数值，实际上是两个惨数加总起来，即「划手次数」加上「秒数」，例如：我50M游40秒;划了37下划手，那我的SWOLF就会是77，当然可以透过三铁表设定50M或25M的，距离不同数质也会不同。

我们可以把游泳效率定义为：用更少的划手次数游出更快的速度。因此国外发明了Swim-GOLF这个数据，顾名思义，它如同高尔夫的杆数一样，数值愈低愈好。它的计算方式是「单趟划水次数+单趟的秒数」，英文简称SWOLF。